肝不好，未老先倒！每天吃点肝脏“解毒”，肝健康有活力

一个星期前，接到一个老朋友的电话，问我借钱，我问他怎么了，他说最近一个月，老是觉得自己身体右侧隐隐作痛，感觉不大对劲就到医院进行检查，结果查出了肝硬化，听到这，我大吃一惊，他才27岁，我真的很难于想象，也难于接受，更替它担心。后来我把钱给他转过去后，他就立马动手术，好在手术挺顺利的，愿他早日康复。

其实养肝就是养命，肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！近年来，肝脏疾病越来越趋于年轻化，这都是由于工作压力大、用眼过度、饮食不规律、熬夜失眠、长期抽烟酗酒等造成的。想要肝脏健康有活力，就尽量避免这些伤肝的行为，除此之外，平时也要多吃点“补肝之王”，帮助排毒养肝。下面我们一起来看看，到底哪些食材可以养肝护肝。

蒲公英茶  薄荷养肝茶

蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用， 能预防肝硬化的产生，每天一杯，肝健康有活力；夏季天气炎热，容易肝火旺盛，要注意给肝降火排毒。薄荷养肝喝起来清凉清凉的，很舒服，是夏日最好的降火养肝茶

小青柑普洱茶  红豆薏米茶

小青柑普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助；湿气重，百病起，湿气是威胁现代人健康的最大敌人，养肝的同时也要注意除湿。红豆薏米茶的祛湿效果非常好，常喝能祛湿排毒，养出好身体

黑蒜  醋泡黑豆

除了以上的茶饮之外，还有黑蒜、醋泡黑豆这样的小零食能养肝。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。而醋泡黑豆是一种非常养生的吃法，民间至今还流传着"要想长寿，常吃黑豆"的谚语。经过醋泡的黑豆具有养肝补肾、乌发明目等功效

平时除了食疗养肝，也要特别注意要适量运动，如散步，散步是最适合保养肝脏的一项运动。保持乐观的心态也是很重要。如果你还知道有哪些食材能养肝，可以留言给小编哦。