女人少吃这几种高脂食物，7种碱性食物帮你消脂减肚，光吃不胖

夏天是一个露肉的季节，好多的女生都会穿上自己心爱的裙子，但是对于身材较胖的女生来说，夏天是一件很让人头疼的事，有道是“五月不减肥，六七八月徒伤悲”说起减肥每个女生都是斗志昂扬，但是遇上美食的诱惑就有点扛不住了，毕竟凡是美食都离不开油的作用，但就是这些高热量的食物让你的身材越来越胖，怎么运动都没有效果，接下来小编就给大家普及一下哪些食物女生要少吃，哪些食物吃了对身材好。

1.首先要说的高热量食物就是油炸类和烧烤类。油炸食品不但热量高，而且事物本身的营养全都因为高温而破坏了，吃起来虽然可口但是又不利于肠胃消化，而且还暴增了脂肪。而且像是烧烤类的不仅有烟熏得焦黑，而且非常不卫生，吃了黑糊的地方更是容易有致癌的危险，夏天是一个撸串的季节，各位女生尤其要控制好自己啊。

2.猪肝：猪肝营养非常好，能够补充铁元素，一般是需过多的人会多吃些猪肝补血，但是它里面的胆固醇含量是368毫克，比肥肉高了3倍，所以在这里，小编建议大家要少吃猪肝，吃多了对身体不好。

3.最后就是好多女生都无法拒绝的甜品了，像是巧克力和冰激凌，它们的热量很高，吃得太多不仅伤胃，而且体重更是蹭蹭往上涨，想要身材好的女生一定要十分注意了。这些都是高脂肪的食物，爱美，想要好身材的女生一定要十分的注意哦。接下来小编为大家搜罗了几种常见的食物，它能促进你体内脂肪的燃烧，让你保持完美身材哦，跟着小编一起来看一下吧。

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，它性味辛温，有推动血行，防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。想要减肥的女生每天喝点，会有意想不到的效果。

五谷中的单宁含量非常高，可清除自由基抗氧化，不仅如此，对清理肠道，调节人体新陈代谢也有非常重要的作用。此两款五谷粉采用优质黑豆研磨而成，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，能清除体内自由基，对抗人体衰老，对排毒具有非常好的帮助。

冬瓜具有健脾补肾、清热利尿功效的，荷叶;对急性心肌缺血有保护作用；能治疗冠心病、高血压有很明显的效果;防治心律失常、心血管病等也起非常重要的作用。冬瓜荷叶茶也是减肥排毒，刮肠油最好的选择。　　

这是减肥人的好食材，利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

这里面的葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。还可以燃烧你体内的脂肪，让你的身体更苗条。

 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用， 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。