平日多吃它！男人40岁还能生龙活虎好状态，长寿健康好体魄

随着时代的发展和社会生活水平的进步，现在不仅仅是女性在追求养生保健的各种方法，许多的男性朋友也开始了自己的养生计划！男人想要长寿，就要养成这八个好习惯。今天我们一起来看看它们是什么！

少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝点啤酒，可以把危险降低85%。平时多喝一些绿茶或者乌龙茶，对身体的保养效果都非常好。

吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。多吃些蔬菜，可以把危险降低36%。拦截心脏病:多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪，是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。这样，可以把危险降低29%。

绕开肺癌:多吃坚果

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差，以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元，却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。保卫前列腺:喝些红葡萄酒

一周喝四杯到八杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

晒晒太阳每天晒15分钟的太阳，可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。清洁你的胃:加点蜂蜜加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防治肾的主要杀手——糖尿病。可以把危险降低18%。