失眠多梦老是睡不安稳，别急？知道原因之后，一夜酣睡到天亮

睡眠对与很多朋友来说是一种奢望，其实理想的睡眠状态是在躺下十五分钟之内就应当睡着，夜间不会醒来，即便要去洗手间，回来也会马上睡着。

早上起来，感觉精神饱满、神清气爽。但是并不是每一个都可以拥有这样美好的睡眠，你有多长时间没享受到了？

有多少人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着或者是睡眠较浅、甚至做噩梦等等，原因在哪里，如何才能拥有一个深度的好睡眠？

拥有一个好睡眠自然而然就变成了很多朋友的 渴望，毕竟谁也想有一个深度的好睡眠，最好是一觉到天亮。其实拥有一个好睡眠并不是问题，如果您在日常的饮食中增加这些食物的摄入量，好睡眠自然而然来到您身边。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

人体湿气过重会导致情绪不佳，脾气烦躁，晚上翻来覆去侧夜难眠。不妨试试喝一杯营养丰富的祛湿茶，它可以帮助人体大脑身体放松，缓解心烦等情绪，在静心养神，改善睡眠，治疗失眠等方面可以起到很好的效果。每天一杯组合花茶，可以让你不再有失眠的痛苦。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

这款组合安眠茶当下比较热门：玫瑰花除了大家知道的美容效果，其实它还有宁神静气的作用。菊花能降火。压力大？睡不着？来一杯静心安眠茶吧，包你有好的睡眠。喝出面色红润的美人来。

纯天然玫瑰花茶玫瑰花茶中含有丰富维生素物质和单宁酸，可以调整内分泌失调，缓解疲劳，促进血液循环，美容养颜，治疗失眠，改善睡眠。玫瑰花茶还可以稳定情绪，调节压力，对于改善睡眠有很大的帮助，每天饭后喝一杯，可以让你去心火，稳定睡眠，去除皱纹，睡饱睡足，让玫瑰花茶改变你的生活。

百合花茶中可以起到清肺止咳，美容养颜，安神强心，治疗失眠，改善睡眠的功效。其中所含的百合中含有生物碱，皂苷和黄铜等多种药的成分，可以起到催眠，延缓衰老，的作用。更有清心宁神，改善睡眠的功效。