把握好儿童发育的“黄金时期”’，这些东西既补钙又增强骨骼发育

  年轻的父母经常会提出这样的问题：“我们的孩子和邻居家的孩子年龄一样大，但就是没有人家孩子长得高，也没有人家长得胖，是不是缺少什么营养？”小儿生长发育虽然是有一定规律的，但是在一定范围内受到多种因素的影响，存在相当大的个体差异。所谓正常值也不是绝对的，要考虑个体不同的影响因素，才能较正确地判断是正常还是异常。同时还要进行系统地连续地观察，才能了解小儿生长发育的真实情况。

 哪些因素可以影响小儿的生长发育呢？首先是遗传因素。小儿生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响。一般来说，高个子父母所生孩子的身高要比矮个子父母所生的同龄小儿身高要高些，而且男孩的身高主要决定于父亲的身高，而女孩的身高则主要决定于母亲的身高。

   营养也是影响小儿生长发育的重要因素之一。充足和调配合理的营养是小儿生长发育的物质基础，如营养不足则首先导致小儿体重不增甚至下降，最终也会影响身高的增长和身体其它各系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等。而且年龄越小，受营养的影响越大。那么，在儿童发育的“黄金时期”，我们应该让小宝贝多吃哪些东西呢，下面让小编来给你解惑。

 

   银鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是促进儿童生长的很好的营养。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

 芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，经常给小宝宝喝上一点芝麻核桃粉，可促进大脑发育和身体生长，让你的宝宝茁壮成长。 黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代实验研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。

    海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。宝宝吃海苔可以提高智力，提高身体免疫力，有助于长高等好处，因此海苔可以作为宝宝们常食用的零食。

    澳牧儿童成长牛奶是澳大利亚第一款原装进口到中国的儿童成长牛奶。均衡营养，每份牛奶含有帮助儿童成长的蛋白质与脂肪，钙及多种维生素，特别添加铁和锌，铁是构成血液、脑组织的重要元素，锌可促进儿童智力发育，加快生长发育。奶源优质，来自澳大利亚专业天然牧场，零污染，采用无菌包装方式，有效阻隔空气和光线延长保质期，有效保证牛奶品质，同时方便携带和饮用。

  大家都知道，核桃是生活中比较常见的一种食物。除了成年人吃核桃具有很多的好处，就连小孩子吃核桃也能够起到良好的功效，从而令人们更加的喜爱。核桃仁里面含有亚麻油酸和钙磷铁，若是小孩经常使用，能够起到令头发变黑的效果，除此之外，核桃的蛋白质里面还含有一种非常有益的赖氨酸，它是人体所需要的八种氨基酸之一，这对孩子的生长发育有良好的作用，还能够提升孩子的智力，并令记忆力增强。

   奶酪是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，增进代谢加强活力，保护眼睛健康，并保持肌肤健美。