当肚子上有肉时，每天饭后坚持做这5件事，让你的大肚腩慢慢消失

随着社会的进步，生活水平的提高，很多年轻人都已经开始长了小肚腩，无论他们在怎么 节食，小肚子都还是瘦不下来。有了小肚腩，不仅影响自己的外观，还会给人留下肥胖的印象。那么，我们该怎样才能让自己瘦下来呢？其实，你只需要在饭后养成5种习惯，就能让你慢慢瘦下来，而且肥胖再也不会找上你！那么，接下来小编就带大家一起来看看，这5个习惯，究竟是哪5种吧。

第一个：饭后揉腹

每天晚上吃完饭半小时之后，我们可以紧贴墙面站着，然后以肚脐为中心，以掌心按摩腹部，呈顺时针按摩50下，然后逆时针按摩50下。此方法能加快血液循环，帮助胃部运动，促进排泄，避免垃圾堆在体内。

第二个：饭后做运动

如果不想去室外的话，可以去室内，像去健身房，这是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。

第三个：饭后泡脚

在夏季泡脚对于减肥来说，是再合适不过的了。尤其是用生姜烧开的水泡脚，生姜能有效的增益身体的代谢机能，提高脂肪的燃烧率，将你在吃饭时饮用过量的油脂及时排出体外。

第四个：饭后做家务

饭后做做家务，洗洗碗，是能够达到燃脂瘦身的效果的。而且小编建议，在做家务的时候，我们要时刻收紧腹部，这样减肥的效果会更佳。

第五个：饭后喝水

饭后喝一杯水，能加速脂肪燃烧，提高新陈代谢，清除自由基等等，帮助你起到减肥的作用。当然了，光喝白开水，效果也不是足够的明显，如果能学会在水中加点“料”，那么，减肥效果一定会是事半功倍，比方说在水中加上这些减肥食材：

1、水+柠檬

首先要说的当然就是在水里加点柠檬片。柠檬含有大量的维生素C，真的是个宝，尤其是对于想要瘦身、变成易瘦体质的人来说，每天喝点干柠檬泡水，就能溶解多余的脂肪，还能让你的皮肤越来越白嫩细滑哦。

水中加点荷叶冬瓜，堪称瘦身的最佳搭档。每天饭后一杯冬瓜荷叶茶，能够促进肠胃蠕动排泄，将体内油脂和垃圾全都排出体外，抑制身体吸收油脂，喝一段时间后，人自然而然就不爱吃油腻食物了，自然越来越瘦。

很多人常常之所以不自觉的就胖了，我们童话村那个称这种体制的为“易胖体制”，这往往是因为他们体内湿气太重的原因造成的，所以我们要先祛湿，祛湿就得喝红豆薏米茶了，湿气去除了，自然人也就瘦了。

说到了去湿气，那就不得不提这款红豆薏米粉了，对于有湿气的人来说，每天喝一杯红豆薏米粉，可以排出你体内的湿毒消水肿，让你浑身轻松，不仅身材更苗条，皮肤也会更好哦。

蜂蜜的润肠排毒功效也是众所周知的，它能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官里的废物和毒素，然后促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，等于是给你的身体来个大扫除，帮你把体内的垃圾排的干干净净。

普洱茶之所以能起到减肥的效果，这是因为普洱茶叶中所含的茶多酚，茶多酚能去脂解油腻，阻碍胆固醇的消化和吸收，促进胆固醇的排泄，且这种物质是纯天然的、对身体没有任何副作用的。所以它的减肥效果也是不错的。