大姨妈天数少对身体不好，教你三招，帮你保养卵巢延缓衰老

我们常说一个女人的例假，能真实的反应出身体的健康状况。比如天数少或者量很轻，甚至是痛经等，要知道女人一生的例假次数是有限的，所以一旦有状况千万不能忽视。为什么呢？因为没有它我们女人就不能生育，如果她不好，还会加速机体的衰老，我想这对于爱美的女生来说，是最痛苦的事情吧！所以对于例假有问题的女生，就要注意了，平时就要多注意保养，下面就具体说说，咱们女生在例假方面要注意哪些问题！

一、生理原因：

1.节食：现在减肥已经成为时尚，所以很多女生在平时不注意饮食，营养摄入不足或不均衡，而过度节食便可对女生的正常月经造成影响，导致月经量少。

2.作息：有些女生为什么生活，天天加班加点的工作，也有些女生喜欢泡夜店，可是如果作息无度、经常熬夜等，便会对正常月经造成影响，可导致月经量少。

3.情绪：不要以为身体健康，只是器脏的健康，情绪也非常重要！如悲伤、苦闷、紧张、压力大等的不良情绪等，也可对月经造成影响，如果每天的心情都很糟糕，便容易发生月经量少的现象。

二、肝功能异常：例假有问题，还有一种可能性，就是存在肝功能异常的问题，也会影响女性荷尔蒙的分泌，进而会导致子宫内膜增生，诱发月经不调。所以平时多吃点对肝脏好的食物，效果也不错的。

三、合理的饮食：老话说的好，"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤还容易粗糙、发暗、长斑等。所以经量少的女生，可以多吃点山楂、乌鸡、红糖、羊肉、红枣等补气补血的食物。

红枣可是说对女生真的是物美价廉的天然补品，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，经常吃具有滋阴补阳，补血之功效。其实做为女生来说，吃红枣对身体好，谁都知道，但是天天这样单一的吃法，谁都受不了，所以不妨加上核桃。核桃不仅可以益脑，增加记忆力的，其实核桃还是碱性食物，经常吃可以平衡身体的酸碱度，要知道弱碱性的体质可是最棒的，还有红枣与核桃搭配，还被商家赐予了新的称呼“枣想核你在一起”，这样吃是不是更有滋味！

我们都知道有句关于葡萄的绕口令，就是吃葡萄不吐葡萄皮儿，其实人家没说错！葡萄的营养大约有70%左右都在皮上，总的来说有三大营养元素。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等。此外，葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，不过新鲜的葡萄皮吃起来太涩，所以葡萄干才是咱们女生的选择，每天抓一小把就OK！

各位图上杯子中泡的是蒲公英，女生看了是不是会感到很诧异啊。其实蒲公英才是咱们女生最佳的饮品之一，因为蒲公英含有蒲公英醇、素、菊糖等多种健康营养成分，特别是它含有的维生素最为丰富，经常喝可以给身体消炎抑菌，各位女生记住了，是所有的炎症都可以！还有，女生常喝它泡的水，对乳腺炎也有非常好的治愈效果。而对于生理期的女生，此时身体的状况是最为娇弱的，所以喝点蒲公英泡的水，给自己的身体加上一道保护罩！

我们都知道，例假其实就是女生排毒的日子，而我们都知道常吃葛根也能帮助提神排毒，再加上可以丰胸的木瓜，祛除体内湿气的薏米，还有被称作神奇的魔芋，把它们组合在一起吃，不仅能调养身体，还能有效预防一些妇科问题。对了之所以说魔芋神奇，是因为它具有刮肠砂的赞誉，而且还能平衡身体的酸碱度，对于想要减肥的女生来说，绝对的靠谱！

前文我们就说过，肝脏的好坏对咱们女生的例假有着至关重要的联系。图上的这款茶经常喝可以起到养肝护肝的效果，而且还能帮助我们疏通肝脏受阻的区域，并且里面的玫瑰花还具有清除口腔异味，提高免疫力的效果，而玳玳花还可以给身体消炎抑菌，特别是佛手和甘草等，不仅可以舒缓情绪，还能提高我们的睡眠质量。都说女生的心情好，休息好，例假才会好，所以不妨每天喝一杯，做个快乐美丽的睡美人吧！

很多女生都知道喝点红糖水不错，但慢慢都是选择那些超市粉末状的红糖，其实真正的红糖就是图上的这种块状物的。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人 体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，对于痛经的女生来说，在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。