别让一支小小的烟轻易缩短了你的寿命，润肺排毒看这里

每包烟上都印有“吸烟有害健康的”字样，可是就不见得有人会因为这个从此就戒掉了香烟，有人说吸烟的人也有长寿的，但大部分寿命都不长。现在抽烟的年轻人越来越多，老一辈的人想戒烟又戒不了。戒烟一段时间又开始抽了，反反复复。有些明知道抽烟危害挺大的，就不愿意戒。现在敬烟是一种时尚，别人发给你不拿也不行，不给面子的表现，有时候人家会说抽一根嘛，也有些人说戒老婆都不戒烟。既然戒不掉香烟，那就应该好好保护好自己的肺，定时清理肺部垃圾，才能拥有一个健康的好身体，别让一根小小的香烟轻易地缩短了你的寿命。

小编这就给大家介绍几款有效清理肺部垃圾的食物，希望能帮助到大家，也同时劝告身边的亲人朋友，尽少抽烟，尽量戒烟！

1、蒲公英茶

蒲公英并不少见，是一味常用的中药，其药用价值早已载入各种医书。它全草入药，性平味甘微苦。可清热解毒，消肿散结，还可以润肺止咳，清新口气，虽然平常，但富含多种营养元素，建议抽烟的人常喝蒲公英茶。

2、葡萄

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

3、蜂巢蜜

巢蜜除于普通蜂蜜有同样的成分和作用外，还具有蜂蜡和少量的蜂胶，常吃巢蜜可以清洁口腔、保护牙齿，减缓并清除口腔溃疡和肿痛，还可以预防鼻炎、肝炎、便秘。饮酒后嚼服，有解酒、护肝、润肺等特殊功效。蜂巢蜜还能激活老细胞，增强造血功能，也非常适合老年人食用，使老年人焕发活力光彩。

4、黑蒜头

黑蒜头保留生大蒜原有成份，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品。黑蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌效果，它对几十种流行病毒及多种致病微生物都有杀灭作用。是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

5、薄荷

薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

6、黑豆

黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。还能祛痰止喘，治咳嗽，而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

7、柠檬

咳嗽伤喉又伤肺，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。