乳腺疾病的“克星”来了，每天吃一点，预防乳腺增生不惹癌

乳腺癌是菇凉最常见的恶性肿瘤之一，而且根据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女当中仅次于子宫癌，它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高，是一种危害妇女身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一

很多早期症状我们常常会忽视它，最早的症状是洗澡、换衣服的时候，患者自己发现一边有一个不痛，会慢慢变大的硬硬的肿块。肿块最多是靠近胳膊窝，其次靠近胸口。一旦发现了一定要引起重视了。我们日常中也有很多食物是可以预防乳腺增生预防乳腺癌的，一起去看看吧

成熟的无花果中可提取一种芳香物质苯甲醛，具有很强的防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

经常吃白菜可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。

海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的患乳腺癌比例较未吃者低70%

酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。

科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。而且常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险

黑蒜因预防癌症最有效而被列在48种常见的抗癌食品之首。而且黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。