虚胖不是胖，湿气太重怎么办？每天吃一点它，祛湿甩掉赘肉

有这么一群可怜的宝宝，喝水都长肉。没错，这就是传说中的“虚胖”！不过，在减肥之前，我们要清楚“虚胖”的特征，才好对症下药。以下就是“虚胖”的五大特征：

1、每天上班学习精力不足，老是犯困；

2、平时缺乏运动，身上的肉松垮不结实；

3、面色差，畏寒怕冷，容易生病；

4、手脚易浮肿，尤其是下半身看起来比较胖；

5、食量不大，吃的不多，但看起来还是胖胖的。

想脱离虚胖状态，最重要就是做好身体的祛湿排毒工作啦！首先就是改善睡眠质量，远离身体亚健康状态；再加上适度的运动来提高体质；最好的通过饮食调理是最健康的。下面小编推荐几种祛湿饮品给大家。

红豆薏米粉

断食减肥太辛苦还难以坚持？那么不健康的方法就不要再用啦，试试天然美味的代餐粉。红豆薏米粉天然健康，祛湿养胃，适合不爱吃早餐、湿气重胃不好的人。而陈皮普洱茶有较好的助消化作用，含有丰富维生素，清甜回甘、口感顺滑，午后喝一杯精神更加舒畅。

冬瓜荷叶茶

饮食不规律、加班熬夜、食欲不振，都是导致体内湿气重的因素。冬瓜荷叶茶具有良好的消脂去油腻作用，冬瓜的粗纤维搭配清新的荷叶，口感清新，消暑之余，排湿效果良好。葛根木瓜魔芋粉健康美味，祛湿又美体，每天早餐喝一杯，低卡又满足营养。

大麦若叶饼干

是不是馋嘴的时候总苦于没有低卡又好吃的零食？大麦若叶饼干作为碱性食品，能够有效维持身体酸碱平衡，促进营养吸收，是零食不错的选择。茯苓饼含有人体所需蛋白质和维生素，有补气润肠、养颜护肤功效，也是零食选择之佳品。

炎热的夏天，人们食欲变差，容易心火过旺，脾气也变不好。为了摆脱湿热的身体状态，平时需要多吃祛湿的食物，避免油腻刺激性食物，多做运动，轻松清爽度盛夏。