男人过了40岁，常吃这几种小食物，激发雄性荷尔蒙更有男人范儿

都说女人三十如狼四十如虎，但我们男性同志们的身体却在慢慢下滑，不但出现这种那种的疾病，还会出现最让我们尴尬的事情，那就是肾虚。根据科学研究表明，现在由于不健康的生活习惯以及提前的性生活，所以肾虚问题越来越呈现年轻化。一个男人最重要的不是事业也不是外表，而是你的肾，否则在自己心爱的女人面前很难抬起头来。其实我们在日常生活中，多吃下面这几样小食物，不但补肾益气，还能让你的身体更棒。

第一种：猪肾羹。猪肾也就是咱平常说的腰子，相信不少人吃过爆炒腰花或者烤腰子吧，那你有没尝试过猪肾羹呢？首先将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净；当然最好加点大葱、香菜什么的，能够让它更香。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，等到米熟后加入各种调料，这样美味大补的猪肾羹就做好了。因为猪肾咸平，不但可以用来治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，还能够补血养颜呢！

第二种：板栗粥。板栗大家都吃过，有点像烤红薯的味道，但是比红薯要干一些，它的营养非常丰富，用它做的粥不但能够促进消化，还能够补肾益气呢！我们先将板栗去壳剥皮，然后与粳米一起同煮为粥，最好趁热时服食，不但美味，效果还会好。经常喝板栗粥，不但适宜于那些儿肾气不足、容易腰酸腿软的男性朋友，而且还能安神养气，促进睡眠质量呢！

第三种：虾仁麻雀汤。前面给大家说了两种粥，那再给大家推荐一种大补的汤，可能有爱心的朋友不会喝，但对在补肾益气上，非常管用的哦。我们首先将麻雀洗净，和其他材料，包括虾仁等，一起隔水炖3小时，最后加入适量味精，这样美味又大补的汤就算完成了。一周喝一到两次，不但能够固肾益气，还能减缓尿频、尿急等症状呢！

当然除了上面给大家说的几种小食物，其实还有很多能够补肾益气的东西，让你在家轻轻松松做个真正男子汉！这个看起来黑糊糊的长得像大蒜的东西，就是经过几个月发酵后的独头黒蒜。我们都有听说过中医认为，黑色为补肾佳品吧，这黒蒜不但能够提高我们机体的免疫能力，它其中含有的营养还能起着补肾益气的效果，不但能够减缓因肾虚带来的腰酸腿痛，还能促进消化吸收呢！

很多人看到上面的图片都会一脸茫然，一般人压根没见过，但它不但是中药里的一种配料，还是补肾的好东西，它就是肉苁蓉。这不起眼的肉苁蓉里，不仅富含多种维生素，还有我们身体所需的微量元素，可以说是提高男性性功能、补肾益气的佳品。而且很多人认为，它还有延缓衰老、美容养颜的效果呢！它不仅可以用来泡酒喝，还能够在熬粥的时候加上些，营养更加丰富哦！

大家对枸杞肯定不陌生啊，在古代它就是用来补肾益精的佳品，更不用说现在了。这种野生黑枸杞，营养成分远高于樱桃等水果，不仅富含多种维生素，还拥有多种氨基酸以及糖。每天喝一杯用它泡的水，不但能够起到固精益肾的效果，还能减缓因为肾虚带来的尿频尿急问题，让你不再为经常上厕所而尴尬。而且它还能用来泡酒，非常好喝的哦！

辣木籽在印度，素有生命之果的美誉，不仅男人经常吃，就连女性吃了也会有美容养颜的效果。都说印度男人在某些方面很强大，正是因为辣木籽所含的营养以及特殊成分，能够轻松补肾益气，不但能够提高你的时间，还能为你持续补充营养，让你的肾慢慢脉动回来。很多人肾虚都会有遗精盗汗的现象，有了辣木籽，不但能够轻帮你缓解这些问题，还能开胃促消化呢！

很多人都有喝茶的习惯，其实我们有时候在茶里加点佐料，不但让茶别有滋味，还能起到养肾补气的效果呢。就比如锁阳片吧，它里面不仅含有多种氨基酸，还有黄酮、多糖以及多种微量元素，经常喝用它泡的茶，不但能够安神益气，还能有不错的补肾效果。对于肾虚导致的阳痿早泄，腰酸背痛的问题，也能够慢慢缓解哦！

都说多吃核桃，能够补脑子，但很少有人知道核桃还有补肾的功效。大家在吃核桃的时候，肯定都会把核桃仁夹层的芯给扔了，其实它才是好东西呢！因为它里面不但有安神补脑的成分，还有多种氨基酸以及多糖，不但强烈的补肾、固肾、活血、补血的效果，在晚上睡觉之前来一杯，还能提高你的睡眠质量呢！而且它泡的茶，会有淡淡香气，让你瞬间放松！