美容又养颜的“天然维生素丸”每天吃几粒，有效延缓衰老
红枣是我们经常会吃得到的，而且红枣的滋补保健效果也很好，能够帮助健脾益胃，还能够起到补气养血安神的效果，红枣还有“天然维生素丸”的美称
红枣味道甘甜，性温，有补血安神的作用，缓和药性。女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，可以食用红枣，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
皂角米中的植物胶质含量比较丰富，对于一般人群是适宜的，尤其适宜与糖尿病、肥胖超重、便秘等人群。皂角米的口感Q弹，具有一定的美容养颜效果
蓝莓在国外被称为”神奇浆果”、”聪明果”，而在欧洲，更是被称为”口服的美容液”。近几年，蓝莓更是成为了最受追捧的水果之一。对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇功效！
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。蓝莓不仅好吃，它的功效也让人很赞叹，蓝莓是口服的化妆品，可以保持皮肤光滑，防止皱纹的早期出现
桃胶即桃树皮分泌出来的树脂，是天然的美容丸，有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效，含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。
不论是内服还是外用，都出色的美容功效。常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。口感则如果冻，鲜嫩滑爽，故而和“甜味”最搭配
很多注重养生的人群应该都知道红豆有着美容的功效，红豆含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素。常吃红豆有补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果。
红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能
目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首
黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。
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