为什么南方人普遍比北方人瘦？

最近有一组最新的肥胖数据显示，中国的肥胖人群几乎都是由南向北的逐渐在扩张，也就是说南方的胖子少，而北方的胖子还更多，平均的肥胖率(BMI≥28.0)几乎超过了35%，所以你也是这其中的一员吗？

而造成这样肥胖的原因大多也是和地域环境有关系，越往北感觉越冷，人们也就越不想运动，每天都想吃太多的东西来护住身上的热量，最后造成多吃少运动的状况，自然脂肪也会堆积的越来越多。

但身体变得肥胖也并不是一件好事，过于的肥胖反而还会给健康造成负担，所以不管在任何时候，保持合适的身材还是很重要的，既然身体已经变得肥胖，而又不想运动减肥的话，也不妨从饮食入手，这样的餐食既能锁住身体营养，还能让脂肪慢慢消失，是肥胖的你不错的选择哦。

很多人为了减肥早餐都是不吃的，但这绝对是错误的决定，一款营养美味的水果燕麦，简单开水冲泡就能享用，还可以搭配牛奶或者其他，方便快捷热含量也不高，吃了也不担心会长肉，绝对是肥胖人士代餐的好选择。

健身代餐全麦营养手工面包，无糖无油零脂肪，也是减肥人士早餐的好选择，全谷物杂粮制作，质地稍显粗糙，但独特的麦香味却非常的怡人，含有丰富的膳食纤维，对肠道的消化与吸收有很好的促进作用，随时吃出健康的好身材。

很多人为了减肥就会拒绝一切的肉脂食物，但过度的拒绝也是不利于肠道消化的，而且对于一些无肉不欢的人群来说不吃肉也肯定是遭罪，所以鸡胸肉也是不错的选择，高蛋白含量热量也不高，低脂无油既能满足机体所需，吃了也不会有任何的负担。

鲜香美味的虾肉，肉质Q弹细腻，一直以来也深受众多朋友的喜爱，其中还富含蛋白质以及不饱和酸等营养物质，满足机体吸收的同时也不担心热含量摄入过多，也不管是直接生吃还是制作其他料理，都特别的美味，也是减肥人士的佳选。

很多人为了减肥晚餐也是拒绝吃的，因为担心油脂摄入的太多造成消化负担，既然这样代餐奶昔也是不错的选择，完美汇聚24种营养素，摄入体内持续饱腹，还能帮助排浊纤体，维持体态的健康美感。

口感软糯的小米粥，营养丰富晚餐食用也是不错的选择，富含膳食纤维，能够很好的促进肠道蠕动，既不会造成负担反而还能帮助消化，润肠排便，长久下来也是可以达到瘦身的作用。