体内湿气重衰老的快，别担心教你一招，排出体内湿气更显年轻

湿气近几年来越来越被人重视，说实话，以前夏天的时候，身上老是起湿疹，还以为是卫生的问题，后来才知道这都是湿气在作怪！中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在却以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长此以往伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。俗话说是药三分毒，所以今天就给大家说几种可以排除湿气的食物。

1、燕麦：很多女生吃燕麦，主要用于减肥，其实燕麦是一种高蛋白，高能量食品，可以降胆固醇、血糖，改善血液循环，还能补钙、润肤、减肥等。另外，燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必须脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活。经常多吃燕麦，人体吸收的亚香油酸多了，新陈代谢就快了，而体内的湿气会随着新陈代谢排出体外，所以湿气自然就少了。

2、豆类：豆类营养丰富，享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。它也是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多，成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。民间有“宁可三天不食肉，也不能一天不食豆”的说法，多吃豆类可以利尿排汗，帮助身体蒸发热量，也可以消耗部分脂肪，去除身体内的湿气。

3、茶类：茶，是著名的世界三大饮料之一，被称为“东方饮料的皇帝”。历代“本草”类医书在提及茶叶时，均说它有止渴、利尿、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。常喝茶，对于心血管疾病的预防，有很重要的作用，并且可以去除体内湿气，美肤和抵抗衰老。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。尤其它祛湿的效果，非常棒！

如果大家觉得，仅仅吃薏米口味单一，那么不妨试试这款。它不仅含有薏米，还添加了祛湿的红豆、燕麦，以及排毒的山药，还有补肾的枸杞，把这几种食材搭配在一起，不仅祛湿效果好，还能滋补调养身体，每天吃一点，不仅味道，效果也不错哦！小袋包装，非常方便！

绿豆我们都知道，夏天的时候吃可以清热降火，疏解热毒，排除湿气。我们常说多吃五谷杂粮，有益而无一害，所以不妨多吃点绿豆也是不错的！但是温馨提示一下，绿豆在煮的时候不宜煮的太烂，以免使有机酸的维生素遭到破坏，降低其功效。

冬瓜大家都知道，但真正吃它的却是少之又少，其实它含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，经常吃可以有消炎、利尿、消肿、祛湿的功效。但是单一的吃法，相信很多人都不愿意，所以不妨试试用荷叶与冬瓜搭配泡茶喝！荷叶含有荷叶素，能分解体内多余的脂肪，在配合冬瓜的祛湿，它们组合在一起，不仅能排除体内湿气，瘦身的效果也非常棒！

湿气重，不仅是长湿疹，还会导致虚胖、风湿、关节疼痛等病症，所以不妨试试这款祛湿茶！它含有玉米须、陈皮、熟决明子、菊花等天然祛除食材，每天喝一杯，可以有效的祛除体内湿气，而且还能养护肝脏，加快体内的毒素排出体外！

蜂蜜是生活中常见的食物，它具有丰富的营养价值，所以蜂蜜被人们称为大自然赐给人类的礼物。湿热体质是因为水湿和热邪运转不畅导致的，而中医认为蜂蜜具有排毒、清热、润燥等功效，可以改善湿热体质带来的各种身体不适症状，所以每天喝一杯蜂蜜水不仅能帮助排毒、美肤，也可以排除湿气哦！不过需要注意的是，蜂蜜也有很多种类，湿热体质的人最好吃菊花蜜、槐花蜜等凉性的蜂蜜。

我们知道柠檬具有良好的清肠、排毒功效。食用柠檬可以清楚体内多于油脂，而蜂蜜同样有很好的滋润肠胃、清脂排毒的作用，用蜂蜜水泡柠檬，可以促进人体的新陈代谢，从而帮助湿热体质者的身体运行变得更通畅。同时，还能去除湿热体质带来的肝火旺盛、肠胃不适的问题。