血压高迟迟不降？不要老吃药，常吃这7种常见食材，有效平稳血压

高血压是现代社会很常见的一种病症，在中老年人期中，很容易发生高血压，高血压最明显的症状是经常出现头晕脑胀和失眠，对于身体的健康造成的伤害也是很大的，所以对于高血压的治疗一定要尽早。

高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的，有的人是因为遗传性的高血压病，还有的人是因为超重和肥胖，或者是吸烟和长期饮酒，都对身体非常不好会引起高血压，长期吃药对身体非常不好，食疗是最好的，今天小编介绍几款常见食材，帮助稳定血压值。

对于高血压患者来说，最好是通过食疗，山药的营养丰富，常吃山药还能够有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，有效的疏通血管稳定血压。

无花果干是我们日常生活中常见的干果之一，常吃可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，还具有降血压的作用。

燕麦中含有对人体极其有益的亚油酸，燕麦有抑制胆固醇升高的作用，生活中常吃燕麦有助于降压，对人体非常具有益处。

银耳是深受女性喜爱的一种食材，非常适合夏季食用，常吃具有润肤美容的作用，除此之外，对于高血压患者来说还非常好的降压食材之一。

地瓜含有非常丰富的营养价值，拥有着非常多的功效和作用，地瓜里面含有丰富的膳食纤维，非常适合高血压的人食用，具有一定的稳定血压作用。

黑枣中的矿物质含量相当丰富，尤其是钾元素含量，生活中每天吃几颗黑枣，有助于软化血管，具有很好的稳定血压功效。

桑葚干因为酸酸甜甜的口感而深受大众的喜爱，而且其所含的营养价值很是丰富，适量吃它对身体健康很有益，对于中老年人来说是非常好的保健食材，具有一定的降血压作用。