30岁女人不想太显老，这几种碱性食物可以每天吃点，排毒又养颜

排毒养颜对于女人来说非常的重要，祛斑养颜工作做的好才能气色好，许多的女人脸上有很多的斑点，都是因为体内有毒素造成的!那么女人吃什么养颜呢，生活中有哪些祛斑养颜的方法呢，下面就给大家详细介绍一下养颜该怎么做吧!

养颜须知：女人体内必须排出的几种毒素，女人保健养生一般都比较重视排毒，因为体内毒素是女性养颜的最大敌人!为了排毒，各式各样排毒的方法相信很多人都用过，但是你都了解你需要排哪些毒素吗?什么样的方法才能最有效排毒呢?一起来看看吧!

1、自由基过量，自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

　　2、长期摄入胆固醇，胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

3、陈旧宿便，宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、脂质沉积，现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

另外，除了早上之外，在人体一天的运转中，还有很多非常适合大家的东西，绝对让你的皮肤更显年轻，下面一起来看看吧。

冬瓜荷叶茶有很好的排毒养颜的功效，消除全身多余脂肪，尤其腹部效果最快，清热解毒，排毒，简直就是清洗肠道的好帮手，还是养生的帮手。所以建议大家喝一些冬瓜荷叶茶这样的刮油茶，天然草本更加健康无害，尤其对女人来说，还可以改善身材。

常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，抗抑郁等等的作用。把体内的气血调理到一个比较好的状态非常关键，而玫瑰花自然是首选的一种，优质的天然玫瑰花干，再加上金盏菊、康乃馨、桂圆，搭配在一起，调理气血改善身体，让你的皮肤也可以更显年轻。

对于众多的上班族来说，平常忙于工作，然而锻炼的时间相当少，所以体内湿气比较重，而且有或多或少都有患胃部的不适。而这款红豆+薏米传承已久的完美祛湿组合，效果非常好，健脾胃促消化,保护胃黏膜。

夏天是湿气最重的季节，多喝祛湿茶能预防湿气引起的各种疾病。赤小豆薏米茶是传统祛湿效果比较好的茶饮，加上茯苓荷叶，不仅可以祛湿同时还能缓解虚胖达到减肥的功效。常喝能排出体内湿毒，恢复肝脏健康。

黑芝麻核桃黑豆粉是由黑芝麻，核桃和黑豆磨成粉组成的，食用可以促进肠胃的蠕动，能够很好的消化，从而达到减肥瘦身的效果。平时的食谱中，粗粮中的纤维素是相当高的一种了，而且里面的蛋白质和矿物元素也非常丰富，并且没有太多脂肪，像黑芝麻粉核桃黑豆粉就是很受大家欢迎的一种，细腻的研磨，醇香可口，营养丰富。

银耳含有丰富的营养，是健康的绿色食品，想要脸上更水润，没有痘痘和斑，就可以食用银耳，能够起到祛痘祛斑，美白润肤的作用呢。银耳泡发后，可以和枸杞，红枣和雪燕和桃胶一起食用，营养更高，对美容养颜也有很大的帮助，关键味道也更好呢。