湿气重不重看脸就知道，多吃这一物，祛湿一身轻

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象.体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。

湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

自制健脾祛湿——蒲公英淡竹叶茶.作用：健脾祛湿、利水消肿.做法：1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；4、马齿苋，洗净晒干，备用；5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。每天一杯祛湿茶，祛湿效果看的见！

薏米可以跟很多食物搭配煮粥，去湿气的效果很棒，绿豆百合薏米仁粥加上了绿豆的鲜香与百合的清新，味道更可口，在湿气的食物中，绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差！

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法：(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

蒲公英全身都是宝，根部也是可以服用的，并且效果可以替代咖啡，同时不容易对身体造成损害；，适合在夏季的时候服用，具有开胃以及促进消化的效果；竹叶滋味清午纯和，具有清热利尿，清凉解暑作用。两者合用能很好地祛湿健脾胃。小编建议大家喝这款茶品。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补肾。

夏天到了，是喝红糖姜枣茶的好时候，夏天来了，是温暖女人的好时候，到了夏天，是向湿、寒、瘀、毒告别的好时候！您的办公室有空调吧，您长时间待在空调房间内，空气不流通，很容易患上“空调病”。这时来上一杯红糖姜枣茶，对预防和治疗“空调病”十分有效。

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花的功效具有解暑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的作用。

莲子心含多种生物碱，味道极苦，具有清热、安神、强心、降压之效，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

乌梅服用之后具有排毒的作用，能够有效的预防食物在胃肠道中的积压以及腐化。所以说，平时生活中将乌梅泡水喝，能有效的促进消化作用。对夏季脾胃虚弱有很好的保养作用。增强脾胃的消化功能。