6种富含维c的食物，每天坚持吃一点，养肝护肝预防酒精肝

当你在“肆无忌惮”的享受生活的时候，你的肝脏却承受着巨大的伤害，想要知道你的肝脏还好吗？肝对于我们来是非常的重要，如各种食物，毒物以及体内某些新陈代谢物，具有生物转化作用，情绪，睡眠，饮食甚至药物等，都会影响肝的疏泄功能，平时多吃些睡眠食物可以对肝脏健康有好处呢，跟着小编一起来了解了解吧。

富含VC的食物有助肝脏解毒，对保护肝有着非常好的功效，列如西红柿，柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，鸡蛋富有蛋白质，卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天吃一个到两个就可，多吃影响消化。

其实补肝可以从多方面选择，很多食物里都含有对肝脏都有好处，多吃一些含有VC，蛋白质的食物，对于补肝来说是非常有好处的。

“肝脏是最沉默的器官”，肝病不发则已，一发就是大病，养肝茶对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。养肝茶是一种对肝脏有保养作用。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。

酸酸甜甜的桑椹，含有丰富的营养元素，对人体的肝脏肠胃都有很好的养护效果，除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素哦，能使头发变得黑而亮泽。这款吐鲁番的黑桑葚干果糖分足，个头饱满，营养更为丰富，手工采摘，传统自然晾晒，果肉后，色泽黑亮，直接干吃或者泡茶喝都是可以的。

中医认为，玫瑰花味甘微苦，入肝脾二经，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效，能治疗肝胃气滞疼痛、胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调等病症。玫瑰花泡水应选用干玫瑰花苞，每次6~10 枚为宜，开水冲代茶饮。值得注意的是，玫瑰花是常用的理气药，气阴不足、阴虚火旺的人慎用。另外，玫瑰花性温，夏季不宜长期饮用。

从中医的角度来看，食疗护肝，茶饮养肝是一个非常好的选择，当然养肝需要配合治疗，需要清热解毒，为你的肝脏减轻负担。因此我们可以选择茉莉花茶。茉莉花茶的功效与作用包括提神、清火、消食、利尿等保健作用，特别是茉莉花茶，除了茶本身的药用功效外，还有茉莉花本身具有的一定解毒功效。茉莉花与茶叶相联姻，更能起到清热、解毒、疏胃、止痢等作用。

辣木籽是男人女人补肾的最佳食物，食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾，那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

春季天气由冷变暖，但是气温还处于变动中，如果不注意，容易感冒；另外，春季肝火较为旺盛，容易导致上火现象。想要摆脱这些问题的烦恼，不妨喝一些保健养生茶饮。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。