别再傻傻吃减肥药，每天吃点碱性食物，不到一月身材发生大变化

       不管是减肥还是平时的饮食中，都要养成少食多餐的习惯，因为当你大量摄入热量和脂肪的时候，你的消化系统跟不上，这就只能堆积在你的肠胃中，所以才会让你形成大肚腩。而少食多餐，虽然你当天可能吃的食物总量差不多，但是确实分成多次摄入，同样的热量分成6到7次食用。这样就不会造成脂肪堆积。

         对于想要减肥的人来说，多吃碱性有着非常好的帮助作用，但是可能很多人都不知道，碱性食物是什么？为什么它对减肥有帮助？一般来说，人类在吃完东西之后，身体会产生代谢物，如果代谢物的属性是碱性，那么这个食物属于碱性食物。对于我们来说，碱性食物的摄入会让我们在无形之中减少肥胖的几率

       现在这个时代，肥胖人士大多是酸性体质，为了消除脂肪，应该多吃碱性食物，这样才能有效平衡体内的酸碱度。但大部分肥胖人士忽略了这一点，那么，究竟什么样的食物才是碱性食物，我相信，好多人都不是很清楚，所以今天，小编就为大家推荐几种碱性食物给大家，让你在吃的同时轻松减肥，爱美的你赶紧来试试。

        一直以来，燕麦都是减肥的最佳伴侣，不单单是因为燕麦的饱腹感很强，还因为它富含膳食纤维，很容易消化吸收。燕麦是瘦身效果非常好的一种碱性粗粮，尤其是这种口感香醇的水果坚果燕麦，它含有大量膳食纤维，进入人体之后会膨胀放大，让人产生饱腹感，这样一来人就不容易感觉到饿，并且还能刺激肠胃蠕动和排泄，这样人慢慢会养成易瘦体质。

        荷叶含有多种生物碱以及维生素C，其中的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，防止脂肪堆积。冬瓜可以利水消炎，清热解毒，刮油去脂，搭配荷叶一起泡茶，功效加倍不说，同时荷叶中的荷叶碱，可以在肠壁上面形成一层粘膜，从而阻止肠道吸收脂肪，有助消化和排肠毒。长期饮用的话，确实是可以去脂，但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪哦。

         早上起床后喝蜂蜜柠檬水具有减肥、养颜、改善口气的效果。起床后喝上一杯柠檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，从而起到美容养颜作用。蜂蜜水可以让你给你更顺畅的排除宿便，如果有口气不佳困扰，蜂蜜柠檬水也能神奇地改善口气问题

       柠檬片应该是很多女孩子喜欢的，现在夏天比较热，喝一点柠檬水也是很不错的。而且柠檬片富含丰富的维生素，营养价值比较高，喝起来酸酸爽爽，特别可口。柠檬片泡水这是容易且方便饮用的，柠檬含有大量维生素能够有效的滋养皮肤 ，柠檬茶不仅能够抑制皮肤出现色斑的可能，同时还具有美白、滋养肌肤、预防心血管疾病  。

         魔芋代餐粥，富含膳食纤维，超强饱腹，选自天然食材，无任何添加剂香精色素，无副作用不拉肚子，是一种健康的代餐食品可以快速甩肉。这也是风靡当下的轻断食，颠覆传统节食，享受惊人的蜕变之旅，低热量高饱腹，让你在不知不觉中减肥，不用饿肚子，只需要冲泡一杯，即可让你有饱腹感，还有，味道真的很不错。

        红酒不仅逼格高，更是一种天然的瘦身饮品哦，它所含的维他命C、E及胡萝卜素等物质，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，让人体排毒、消脂的功能变得更强，有效减少身体内水分的堆积，让你远离水肿身材，每天喝点不仅苗条皮肤也会越来越好，当然，红酒虽好，但不宜喝太多，每天一小杯就好，让你增加生活情趣的同时轻松瘦身。