减肥像这样清肠排毒，轻松瘦下来还美容

大家期盼已久的假期就这么的结束了，假期过后是不是又要开始后悔这一时的放纵了呢？节日里的暴饮暴食加上熬夜饮酒，不仅仅只是长胖了，还令皮肤变得粗糙暗淡。

后悔是没有用的，想想补救的方法吧，趁着脂肪赘肉还没有站稳脚步，其实节日里多吃了也还有补救的方法，清肠排毒可以减少脂肪的堆积从而帮助瘦身和养颜。

想要清肠排毒助瘦身养颜就要选择健康又正确的方法才行。运动和食疗是不错的选择，下面就一起来看看哪些运动和食物有助排毒瘦身养颜吧。

早上起床可以做几组高抬腿和深蹲，它们都有有助肠胃的蠕动和排毒，还能提高基础代谢，当然除了运动，多吃下面这些食物也能清肠助排毒更能瘦身美容皮肤哦。

玫瑰花的种植在远离污染的高海拔云南高山上，具有独特的玫瑰芳香，经过人工采摘，自然烘干晾晒制成茶饮，入口清新香味浓郁，多喝能调理内分泌促进瘦身更能美白皮肤，预防和延缓衰老。

选用云南当地天然种植的柠檬切片烘干制成的柠檬片，富含丰富的柠檬酸能分解脂肪并促进消化，而富含的维生素C具有美白皮肤的效果，早餐过后或是下午茶可以直接冲泡饮食也可以搭配花茶泡饮，瘦身更能美容皮肤。

选用天然红豆搭配薏米烘培研磨成粉，口感香滑细腻，饱腹又含有大量的膳食纤维，早起冲泡当早餐食用，能利尿排毒更能祛湿消肿有助排毒瘦身，而且红豆还有补血养颜和美白皮肤的效果。