月经期间这几个动作不能做，不然经期腹痛会更加严重

很多女生在经期的时候都不注意饮食，造成每次来月经都生不如死。

1、当腰酸腿痛的时候，我们一般会选择捶打来缓解肌肉带来的不适。但是，腰部酸痛是由于盆腔充血引起，捶打会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。从而导致流血增多，经期延长。

2、在月经期间，如果做一些剧烈运动的话会诱发甚至加重月经期间的不适，引起月经失调，并且一些增加腹压的力量，会导致内分泌失调而出现月经紊乱。

3、一般来说，月经期间最好不要洗澡，特别使要避免用冷水洗，而盆浴也是禁止的。因为月经期间宫口是处于开放的，所以非常容易受到污染，盆浴的话增加了细菌感染的机会。

4、月经期间一定要切记不要吃一些刺激性的食物，辛辣的食物会让腹痛的情况加剧，出现经血过多的情况，吃辛冷的食物会导致血流不通，不通则痛，导致月经后遗症。

月经期间，应吃一些温和、暖胃、补气血的食物，跟着小编来看看吧。

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