宝妈奶水不足又怕肥胖？多吃这4种食物，下奶不长肉

能帮助血液循环，适合健身养颜之道,是滋补健身的佳品，具有养血养颜功效，还有助于下奶呦！

许多新妈妈，产后遇到奶水不足的问题，不如试一试酒酿醪糟月子米酒保准让你有充足的奶水。

无花果干含有丰富的蛋白质、维生素，是特别适合妈妈的营养食物，对妈妈来说是很好的催奶食物哦。

既能下奶还能够给家肌肤带来营养，令肌肤更加白嫩，让宝妈的面色更加红润哦，可以每天吃几个。

狗头枣可以活血美肤、排毒去皱、滋润皮肤、增强眼肉肌力，改善眼疲劳等，快来看看吧！

尤其值得一提的是孕产妇吃后不光补胎养身,下奶的效果也是可以的，还可以解一解馋。

不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用。并且大麦茶还能催奶，让宝妈喝的更放心。

适合的用量能够满足不同人群的需求，每天喝一些便可以起到催乳的作用，值得你选择。