女人睡前多吃这些小食物，月经期间保养卵巢，可以调理经期规律

红糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出体内毒素，经期喝一杯还能缓解痛经。

熬糖是个手艺活，通过物理方法，全程熬制，安全健康，可放心食用。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补血养颜之功效。

经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。

核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效。

大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。

蒲公英具有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的三抗作用，女性常喝蒲公英茶，可提高机体免疫力，抵抗各种疾病的入侵。

蒲公英泡水喝还能起到活血化瘀的作用，在经期痛经的时候喝上一点山楂片，能有效缓解痛经。