怀上了宝宝，要多吃这些，以后他会更聪明

怀孕时期吃一些富含叶酸的食物不仅可以帮助保胎，对于胎儿的智力发育也有很大的帮助，樱桃中叶酸含量丰富，孕妈多吃可以很好的促进宝宝智力发育。

樱桃含铁量高，多吃可以有效预防孕妇贫血，孕妈气血足宝宝智力发育的也更好，并且增强妈妈体质

山核桃中含有的丰富DHA有助于促进小孩大脑神经发育，帮助提高智力和记忆力，让宝宝更加聪明。怀孕时期多吃山核桃，可以帮助提高宝宝智力！

山核桃是干果中的珍品，营养价值极高，孕妇吃可以很好的滋补身体，还有预防便秘功效。

天然食品中，大脑神经元所需要的能量蜂蜜含量是最高的，十分有利于宝宝脑神经发育。而且刚怀孕的孕妇食用蜂蜜可以保持心情舒畅，具有安神作用。

同时，刚怀孕的妈妈会经常精神不振，晚上睡眠质量也差，可以在睡前喝杯蜂蜜水，帮助提高睡眠质量，孕妇喝蜂蜜水还美容养颜，保持水润肌肤。

芝麻是常用的健脑食品。芝麻含有脂肪油为60%，主要为油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有20%左右的蛋白质、芝麻素、维生素E、叶酸、卵磷脂、戊聚糖等

芝麻含有微量元素中的铁与钙的含量较高。这些物质都是大脑发育所必不可少的。《神农本草经》指出，芝麻具有“益气力、长肌肉、填脑髓”的作用。