想要稳定血压控制血糖？“良药”还是到农村找一找

马齿苋干具有利尿消肿、扩张血管、有降低血压的作用。其中富含大量的钾元素，每天饭后一杯是高血压患者天然降压食材。

马齿苋干可以调整体内糖的代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素，降低血糖的功效，其中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺元素，糖友们每天一杯可有效控制血糖。

山楂干具有显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化等的功效，其中含有的总黄酮成分，是扩张血管和持久降压的守护神。

现代药理研究发现，山楂具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。因此经常食用山楂，对高血压、高血脂或动脉粥样硬化的患者是有益的。

黄秋葵干可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，帮助糖友们更好的控制血糖，其中含有大量的膳食纤维，每天一点，是糖友们天然降血糖食物。

有“绿色人参”之称的黄秋葵干，能够增加外围组织的胰岛素受体，降低胆固醇，保持血管弹性等功效，每天适当食用是天然有效的降压“神器”。

小香薯可以保持血管弹性，降低血液粘稠度，对高血压有较好的辅助作用，其中富含膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素等，每天适当食用，可以达到很好的降压、控制血糖等功效。

小香薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，能够预防糖尿病的发生，每天两颗是糖友们天然控制血糖的食物。