经常食用红薯来减肥？那红薯对人体的7大好处，你应该要知道

红薯是一种低热量、低脂肪食物，并且含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，能够帮助减少其他食物的摄入量，有很好的减肥瘦身效果。同时吃红薯还有其他7种好处

1.红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中无法被消化吸收，能够刺激肠道蠕动，有通便顺气、的作用。吃红薯对于便秘有很好的治疗作用

2.红薯中含有丰富的钾元素，多吃一些红薯，可以帮助补充身体所需的钾元素，从而促进血液中排出多余的钠，还帮助体内矿物质水平的均衡，有一定的降压效果。

3.红薯富含的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，均有助于预防心血管疾病；钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。吃红薯对人体心脏健康有益

4.食用红薯还助于延缓衰老，红薯能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯还可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

5.红薯具有补气血的作用，对于脸色苍白的人来说，多吃红薯，能改善面部气色。女性在月经期间吃红薯有助于补气血，同时能够促进排毒。

6.红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染，增强机体免疫力。可以帮助抵御流感、防治感冒。

7.同时红薯还是一种防癌抗癌食物，其中含有一种抑制癌细胞生长的抗癌物质—糖脂，同时所含的脱氧异雄固酮，可以抑制和杀灭癌细胞。对于乳腺癌和结肠癌都有防治作用