女性月经后气血虚，这几种食物补血省钱又有效，还你“女人味”

黑木耳是大家一直都喜欢的食物，而且它是补血的好东西，而且它的含铁量是很高的

木耳与山药的小炒或者煲汤，不仅补气血、排毒，还能清理消化道、清胃涤肠

黄小米有益肾、除热，滋阴养血的作用，适于产妇乳少、月经后虚损而引起气血亏损。

黄小米搭配南瓜、龙眼、红薯、花生，既增加营养又增加口感

桂圆含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益

用去籽红枣和桂圆放在一起炖出来的汤汁，对血液循环有好处， 夏天做好后放入冰箱冷藏，更好。

海带富含各种营养素，是一种极好的海产品，每100克海带含铁58毫克，丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效

海带和排骨熬汤，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤

银耳益气补血，又称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝

用银耳、百合、枸杞熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗