女人小腹赘肉多？早晚水里加点它，分解脂肪，悄悄抚平小肚腩

冬瓜有清热利尿的作用，荷叶中的生物碱可以促进肠胃蠕动，减少脂肪在腹部的堆积。冬瓜荷叶茶，纯天然无副作用，是减肥的最佳拍档。

对于久坐办公室的上班一族来说，可以将冬瓜荷叶茶替代白开水饮用，会明显的感受到小便次数的增加，将毒素和脂肪排出。

黑苦荞茶营养很高，它含有丰富的纤维素，能排走食物中60%油份，同时也能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率。

黑苦荞茶食用起来也很方便，只需在饭后，用温开水冲泡，就可以饮用了，改善便秘烦恼，减肥同时还能使肌肤细腻、有光泽。

薏米是一种低脂肪低热量的食物，是五谷类中纤维质最高的，还有排毒利尿的作用，让你皮肤白皙还能控制体重。

将红豆和薏米搭配，磨成粉末，营养成分极易被人体吸收，早餐冲泡一碗，可以做代餐食用，有一股浓郁的红豆香。

银耳是一种天然健康的减肥食品，它的膳食纤维含量很丰富，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪和糖分的吸收，减肥更轻松。

在夏天里，一周适当吃一两次银耳羹，不仅可以减肥排毒，还可以美容养颜，让皮肤状态越来越年轻。