每天睡前吃一点，脂肪燃烧一整晚，体重不知不觉降到2位数

很多人闲来无事时候都喜欢吃点零食，不过零食选择要注意。平时带几包红豆薏米粗粮饼干，即能解馋，又有饱腹感，粗粮饼干也是低脂肪高纤维，还能润肠通便，是瘦身时期的好搭档。

谁说瘦身不可以吃零食，燕麦饼干选用优质无糖制作，没有加入糖所以热量低但是营养更加的丰富，吃起来口感十分细腻容易消化，不仅可以越吃越瘦还可以有效的帮助身体祛除湿气哦。

青梅，为天然健康水果之王，富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容美体的食疗功效。添加了酵素的青梅，还可促进胃肠蠕动，排油去脂，是健康的瘦身零食的不错之选。

看起来不起眼的一颗颗梅，但是却有着瘦身的功效，吃起来酸酸甜甜的，神奇功效都集中在里面了，能够排出体内毒素堆积，达到一个排毒的效果，坚持吃还可以让你气色看起来更好哦。

辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，具有清肠道，促进代谢，在瘦身美体方面有着出色的表现，因而成为胖子界一颗新星，是健康食品界的新宠。

便秘总是困扰着很多人，但是有了辣木籽以后轻松解决这些问题，每天早上吃上两颗，可以让宿便通畅，让毒素远离人体经过一夜的内循环，这样身体也会变得更加轻松，每天都的瘦一点。

我们总是说没有丑女人，只有懒女人，除了每天大量的化妆品以外，有种健康又美丽的漂亮方法就是喝茶，花草茶作为一种富含多种维生素营养的茶，经常喝能美化皮肤，补血补气，美容养颜。

清晨早起的第一杯水，那一定要是柠檬水，开启你瘦身的一天，柠檬中含有瘦身的功效，但是在减肥的基础上还多了美容养颜的功效，简直就是一举两得，让你变得更苗条更美丽。

便秘是导致肥胖的一个常见的病因，排便不畅通，就会导致身体吸收堆积在肠道内的毒素，地瓜干是一种非常健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，排除毒素，身体自然就会感到轻盈。

地瓜本身就是非常天然的食物，没有热量却有着营养，独特工艺制作将地瓜变得更加有味道，吃起来口感十分软糯，有着淡淡的清香，香甜好吃，可以当做瘦身的小零食品尝，吃出你要的身材。

体内毒素太多，三高太高，缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，就得先给身体排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同时配合运动，拥有苗条身材不是梦。

黑大蒜有着普通大蒜所没有的功效是，可以当做点心吃的美味，可以帮助便秘的人士，如果说肠胃不通畅的话可以把它当做零食来吃，既带给你健康好身体还可以通便瘦身哦。

山楂是我国特有的药果兼用的一种食物，山楂有开胃消食的功效，消化不良或者是暴饮暴食产生的积食问题，都能得到有效的解决，从而帮助肠道吸收消化，减少肠胃负担，让你身轻如燕。

大家都爱吃的山楂零食，可以带你轻松瘦身，吃起来非常酸甜有滋味，山楂中的酸甜可以刺激着肠胃，从而让你的肠道蠕动的更快，所以这样同时也可以达到瘦身的效果。

酵素青梅是当下很多爱吃人士理想的瘦身小零嘴，想要拥有S形身材，那必须先把体内的毒素垃圾排出来先，青梅可以打开大肠排毒通道，通过排便来排除体内的湿气，从而辅助瘦身。

酵素青梅看上去就好像蜜饯一样，晶莹剔透口感酸甜，但是却有着非常神奇的功效，可以有效的帮助身体消化，达到一个越吃越瘦的状态，饭前饭后吃一颗，让你轻松的排毒，时刻改变着你的身材。