孕期补血很重要！怀孕妈妈多吃它们补血气，宝宝白白胖胖

黑色的食物含有丰富的铁质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物。

桑葚就是很好不补血选择，桑椹善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症.常食还能让宝宝白皙哦。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干还富含碳水化合物、铁、铜等微量元素，是孕期理想的小零食，酸酸甜甜的口感还能帮助开胃。

樱桃铁含量居水果之首，可以很好的帮助孕妈补血，预防缺铁性贫血。现在正是樱桃上市的季节，多食樱桃对妈妈和宝宝都有好处。

常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白，帮助孕妈祛除孕期长出的斑点，还有健脑益智的作用，对宝宝的聪明健康也有帮助。

红枣主治脾胃虚弱，气血不足，具有很好补血效果，孕妈妈应每天吃几粒红枣来预防贫血。

红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。