女人来月经肚子痛血量少？常吃这7种食物，慢慢排毒身体更健康

红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。　所以经期的时候可以多喝一些红糖水哦，补血又帮助排毒

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。宫寒导致的肚子疼痛的妹子，可以吃一些姜片做零食

姜片非常适用于伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用，“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”等诸多民谚都反映了生姜的保健功效

由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。所以红糖姜茶不能少哦

红枣的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可，有补脾、养血、安神作用

用红枣煮粥还有有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

黑枣被称为"营养仓库"，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。根据现代药理研究:黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等， 堪称"天然的综合维生素丸

含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效，月经期间可以吃一些哦，很好的补气血排毒

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，还能增强记忆，消除疲劳。

阿胶糕具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少皆宜的具有复合保健价值的补品。

在月经期感冒发烧生病期间都要暂停吃阿胶，吃阿胶后先不要吃大蒜等辛辣食物，否则会影响阿胶的功效，有温补、丰胸、安眠、补血的功效。