它虽甜到齁人，却是糖尿病人的代糖食品，每天几粒，有效控制血糖

黑椰枣香甜软糯，颗颗饱满，大粒的椰枣，其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡，椰枣的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。

枣的种类很多，但是功效不同，椰枣除了补中益气，延缓衰老，所含有的脂肪及胆固醇极低，却含丰富的维他命与矿物质可以增进各种人体机能，是减肥的好帮手。还有治疗痔疮功效哦！

晶莹剔透的黑枣，甜而不腻，富含多种维生素和营养物质，膳食纤维可以促进肠胃蠕动助消化，还可以降低血糖，血脂，而且对预防骨质疏松，贫血有重要的功效，是老少皆宜的健康解馋休闲小零食哦。

黑枣含有的矿物质非常丰富，其中，尤其是钾元素的含量非常高，所以对控制血压、血糖、血脂，软化血管起到非常好的效果，不论是直接吃，还是泡水喝，亦或是熬粥，都不会影响它的营养价值。

桑椹酸甜适度，肉质醇厚，被称为“人间圣果”的它，其中包含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，有健脾胃助消化之功效，还有乌发素，使头发变得乌黑有亮泽。

糖友可以每日吃两三粒桑葚干，有助于控制血糖值，但不宜多吃！桑椹富含多种营养物质，能够起到抗氧化，预防动脉硬化的作用，其中含有大量的芦丁，清肝泻火，常吃桑椹可以有效的防治高血压，慢性支气管炎等。

开水冲泡几片山楂片，日久天长才可起到有降血糖、降血脂，降血压，软化血管的效果，并且它还可以开胃消食，很多助消化的中药中都含有它，对于女性朋友常喝还可以起到抗衰老，让容颜青春永驻。

山楂我们都知道它的作用是消食的，面米肉吃多了，都可以使用，它有强大的消食功能，然而，有胃病的朋友一般不要空腹喝山楂水，特别是胃酸过多，胃炎，胃溃疡的患者不宜饮用。

秋葵是常见的绿色蔬菜，低热量的它，是减肥瘦身的最佳选择，秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，抑制胆固醇吸收，改善血脂，降低血糖，维持胰岛素正常分泌。

秋葵的营养价值很高，可以增强抵抗力，强肾补虚，缓解疲劳，也是补钙的理想选择，是糖尿病人的最佳零食之一，夏天来了，吃秋葵还可以排毒养颜哦。