有糖尿病先别慌！常吃6种“天然胰岛素”食物，稳定血糖不飙高

秋葵的粘液中含有水溶性果胶和黏蛋白，能缓解糖分的吸收，减低人体对胰岛素的需求。同时秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，可以帮助平衡血糖值。

秋葵中含有的丰富类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，帮助平衡血糖值，糖尿病人食用有帮助治疗糖尿病的作用

绿萝花茶具有很好的降血糖、降血压功效，可以促进胰岛素分泌，还含有天然生物碱，是糖尿病人的理想食物。

绿萝花还可软化动脉血管，有活血的作用，可以平稳糖尿病人的血压，有助于预防心脑血管疾病和其他非传染性疾病

苦瓜中的植物素苦瓜苷，能够促进肠道分泌荷尔蒙GLP-1，从而刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲，减少糖分的吸收，糖尿病人食用可以起到控制血糖的作用。

苦瓜中的粗纤维、果胶可以刺激肠道蠕动，对于便秘有一定的治疗作用。平时喝点苦瓜茶还帮助美容养颜、清凉解渴，并能促进新陈代谢

银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显的影响，可以帮助降底血糖。银耳热能较低，含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食用有延缓血糖上升的作用。

银耳营养丰富，能够提高肝脏解毒能力，起到保肝的作用。富含的晒元素等微量元素，可以增强机体的抗肿瘤能力，是一种健康的保健食品

黑蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。

黑蒜的口感其实非常好，并不是外表看起的黑焦味，其实黑蒜的味道是非常软糯的，完全没有蒜味，是糖尿病控制血糖的理想食品。

铁皮石斛具有养阴清热润燥的功能，可以增强胰岛素活性，能显著降低血糖水平，是治疗糖尿病的良药。

铁皮石斛营养价值丰富，可以增强人体免疫力、抗衰老能力，可全面修复血管、代谢、免疫等系统病变。特有的石斛碱成分，可减少糖尿病并发症