许多男女士青睐的养生食品，每天吃一点，改善肤色更健康

它是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

黑芝麻营养价值十分的高。含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。

它具有多种强大的功能，补充钙，降低血压，乌发润发，同时养颜润肤的效果也是非常突出。

蜂蜜是一种天然滋补品。其气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

甘甜味美，营养丰富，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力，同时也可以起到美化肌肤的作用

水果麦片是由多种的水果以及谷物麦片而组成.它富含了多种水果的营养物质以及谷物的营养物质。

众多的营养物质带来了许多强大的养生功能，美容养颜，缓解疲劳的作用也是尤为突出的。

红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品，具有气血双补，活血化瘀之功效。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。

红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖姜汤对皮肤也有非常好的保养作用。不仅能增强血液循环，还能促进消化，增进食欲

桃胶是女人的最佳补品，同时也是一种天然的美容圣品，素有“桃花泪”的美称，备受广大女士的青睐

它具有清热、止渴、止痛镇痛等多种功效，同时也能够起到美容养颜，抗衰老的作用。虽说桃胶备受女性欢迎，但其实男性也是可以服用的，同样也可以美化男人肌肤