女过30，常吃这些“天然美容”食物，满脸的胶原蛋更有女人味

女人过了30岁，就要好好保养自己的肌肤了，除了使用效果好的化妆品以外，食补也是最靠谱的方法，比如很多动物的“皮”就能专门美容养颜。

鱼肉种含有大量的蛋白质，对身体好是没话说。鱼皮中还含有很丰富的胶原蛋白，能延缓衰老，减少皱纹滋生。

猪皮大家都不陌生了，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性。

经常食用猪皮还能使头发变得光滑发亮，一头秀发更显年轻。猪皮还有抗癌的强大功效，长期食用对身体好。

说完猪皮就要说一下驴皮了，驴皮熬制成阿胶，对女人的容貌有着很大的影响。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。

因此每天干嚼一块儿阿胶能增强身体的造血功能，女人气血充足了就不怕“人老珠黄”，看上起气色红润，更显年轻态。

除了动物的胶原蛋白，还有植物的胶原蛋白，皂角米就是帮助女人青春永驻的好帮手。

皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用，是女人食补的好食材。另外常吃皂角米还有很好的降低血压、保肝润肺的作用。

百合洁白娇艳，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。每天取几片百合干来煮粥喝，能促进血液循环，延缓衰老。

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。

雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝。

具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。