中年养肝很重要！7种碱性食物每天吃，养肝又护肝

黑芝麻是我们日常生活中的常见食物，具有丰富的营养，我们通常当做早餐来食用，是非常养生一种食材

黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，常吃不但具有延缓衰老的作用，还对肝脏有一定的保护作用。

豆浆是很受大众喜爱的一种食物，含有丰富的蛋白质，对肝脏的自我修复有极大的好处，生活中常食豆浆非常有益处。

豆浆是良好的保健食品，豆浆具有性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰等多方面的功效，常喝还可以美白肌肤。

桑葚干因为酸酸甜甜的口感而深受大众的喜爱，桑葚干含有较多的营养物质，对人体的健康非常有益。

桑葚干是人们常食的干果之一，对男女补肾都有很好的功效，是非常滋补的一种养生食材，生活中常吃多有益处。

辣木籽不但具有很高的食用价值，还具有很高的药用价值，辣木籽中含有丰富的营养成分，辣木籽还能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加。

长期食用辣木籽能明显增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤，具有保护肝脏微循环的作用有利于肝损伤的恢复。

银耳是非常适合夏季食用的一种食材，具有非常丰富的营养价值，深受女性们的喜爱，生活中常食银耳，对肌肤很有益处。

除此之外，生活中常吃银耳还可以提高肝脏的解毒能力，对人体是非常具有益处的，特别是对中老年人来说，很健康的保健食材。

红枣我们大家都不会陌生，含有丰富的维生素，是我们生活中常吃的食物，都知道具有很好的补血益气作用。

红枣无论是煮粥食用还是泡茶饮用都具有很好的补血作用，还可以有效的帮助肝脏排毒，有效的保护肝脏。

无花果干果肉柔软，内部多籽呈小粒状，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效，还具有很好的润肠通便的作用。

经常食用无花果干，具有很好的养生作用，是非常健康的养生食材，常吃对肝脏有很好的保护作用，能够帮助排出身体的有毒物质。