超过30岁的女性日常少不了这5种食物，多吃，愉快的远离更年期

中医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

铁皮石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老,调理女性的内分泌,能够调理肾脏

肾脏健康，皮肤就会看起来年轻，人就会看起来充满活力

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的2 0倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物。

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，相当于给身体里面洗了个澡，自然神清气爽、容颜靓丽。

银耳润燥、润肺、和血，滋润效果一流！阴虚火旺体质就要指望它

肺健康了，皮肤自然娇嫩。，还要提醒一点，挑选银耳时要选黄色的不要白色的。

阿胶对女人而言是大补,既能帮女人补血养气,补足女人气血,还可以起到养颜的功效,让女人的气色更加红润

长期服用阿胶膏,女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。