孕妈奶水不足孩子不够营养？多吃这些食物下奶更足，宝宝更健康

产后既要忙着喂养宝宝，又陷入急切减肥却不能立马实现的怪圈中，妈妈们的心真是快要碎了一地了。桑葚干具有很好的催奶作用，快来看看吧！

它含有丰富的蛋白质、维生素，是特别适合妈妈的营养食物，对妈妈来说是很好的催奶食物。既能下奶还能够给家肌肤带来营养，令肌肤更加白嫩。

许多新妈妈，产后遇到奶水不足的问题，最常用的办法就是喝汤水等食补。天天喝太过油腻，奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。这就需要这款月子茶了。

女性常用葛根枸杞泡水喝之后,脸色会越来越好,精神也会更加的充沛,令女性越来越漂亮。

女性最常见贫血、骨质疏松症。芝麻中含丰富铁质，其含钙量又较牛奶为胜，是两防的最佳食物。黑芝麻最好是每天都要坚持食用

黑芝麻有补益肝肾的作用，每日服用黑芝麻可补肾防衰老。可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

山楂是女性经期最好的调理食物之一，具有活血调经之功效。帮助于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，月经量少，伴有血块等症状，有很好的调理作用。

善于活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调、有瘀血而新血不伤，养新血而瘀血不滞之功效。可增强产后子宫收缩，促进瘀血排出。

不但能够为我们虚弱的身体补充营养和能量，还能够缓解我们因为痛经所导致的肚子痛以及食欲不振的问题。而且来大姨妈的时候，可以在熬粥的时候加点，效果一样很好的哦！

薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出垃圾和毒素，加速身体的代谢，还你一个健康轻盈的身体，让你远离淋巴毒素，想吃什么吃什么，最主要肚子饿的时候还可以拿来当代餐粉食用哦！

在来大姨妈的时候，可以常吃，属于碱性食品，能够暖身子和子宫，有效缓解痛经问题。

多吃一些排毒去污的食物，让毒素与垃圾快速排出体外，还能助你面色红润有光泽哦，那