年纪轻轻满头白发很苦恼？平时多吃点它，帮助黑头发重新长回来

何首乌是我们所知道对治疗少年白最有效的一种药材，用何首乌来煮水然后洗头，也有很显著的效果。

每天取1-3勺的何首乌粉加入200ML左右的温开水，或者炖汤煮粥，长期坚持不出数日，白头发就有变化哦。

桑葚营养丰富，除了能够补气养身滋养头发，还能安神助眠，提高睡眠质量，绝对是养生的必备，让你越喝越健康，头发越喝就越黑。

有补养经血的作用，俗话说“发为血之余”，桑葚可以通过补养精血来促使头发生长，里面含有丰富的乌发素，经常吃头发就会变得乌黑亮泽，味道也是挺不错的。

黑豆又名乌豆，传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆中含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、等营养物质，对于改善白头发具有很好的效果还对人体有各种好处。

黑豆可以补充身体和头发需要的蛋白质，黑豆中还有更多的矿物质，让你的头发更加坚韧，可以提高身体的免疫能力，黑头发自然也会重新长出来。

长期饮用蜂蜜不仅能有助通常润便，还能使头发乌黑亮丽，是深受广大人士青睐的一种天然补品。

蜂蜜富含人体所需的多种维生素及微量元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、养颜也十分有效。

中医认为黑色食物对肝肾有好处，而黑芝麻在补肝肾以及乌发养颜方面是很有效果的，肝肾好的人头发都很有光泽。

黑芝麻的神奇功效还在于能够抗衰老以及延年益寿的作用，经常吃黑芝麻的人不仅头发有光泽，而且身体也是倍儿健康。

核桃对润肠通便有很好的治疗效果。核桃对肠燥便秘的大便有很好的缓解作用。此外，核桃还兼带有润肠和止咳等多种功效。

核桃生物素可以生成一种叫角蛋白的特别物质，能够预防头发变灰白和脱发。维生素E则有助于头皮循环和头发生长。