营养最平衡的保健食品，吃红薯对人体的8大好处

红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中无法被消化吸收，从而刺激肠道蠕动，因此能起到通便顺气的作用。吃红薯对于便秘有很好的治疗作用。

红薯中所含的丰富膳食纤维，具有很强的饱腹感，能够帮助减少其他事物的摄入量，有很好的减肥瘦身效果。同时红薯是热量低、脂肪少的食物，是一种理想的减肥食品。

红薯中含有丰富的钾元素，多吃一些红薯，能使体内含有一定量的钾元素，促进血液中排出多余的钠，还会促进体内矿物质水平的均衡，有辅助治疗降压的作用。

红薯有益于心脏，其富含的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能

红薯具有延缓衰老的作用，红薯可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂；同时还含有脱氧异雄固酮，可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。

红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染，可以增强机体免疫力。

红薯具有补气血的作用，对于脸色苍白的人来说，多吃红薯，能改善面部气色。女性在月经期间吃红薯也有助于补气血，同时促进排毒。