男人都懂的5种养生食物，每天吃一点，散发活力更有男人味

黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。醋泡黑豆也是中医治疗肾虚的黄金验方。

经过醋泡了的黑豆，吃起来酸爽可口，既容易入口，营养也更容易被吸收，没事的时候当零食吃。

野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，具有延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态的功效。

黑枸杞富含丰富的蛋白质、枸杞多糖，氨基酸以及维生素的含量也很高，有一定的滋补强壮的作用。

桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

除此之外，桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，男人吃了生蚝，可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高。

现代医学还证明，核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁。长期服用可补肾健脑。

500克核桃的营养价值等于2500克鸡蛋，或4750克牛奶，或1500克猪肉，故称之为“营养库”。