孩子处在发育期，要多吃这几种食物，促进骨骼生长，个头窜得快

孩子长高要补钙，钙是骨骼发育的根本，虾米的钙含量极其丰富，且其肉质松软，易消化，平时炒菜或煮汤煮粥，都可以放一些

虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，入口松软，味道鲜美，营养丰富，素有“钙的仓库“之称。

钙是长高必需的营养物质，很多孩子不喜欢喝纯牛奶，父母不妨给他吃一点奶酪制品，钙和蛋白质的含量都非常高。

奶酪中的钙也是很容易被吸收的，促进骨骼的发育和生长，不但让孩子长高个，牙齿也会坚固健康的。

在日常生活中，芝麻酱是钙含量最丰富的食物，每100g中就含钙1057毫克，孩子经常食用对骨骼、牙齿的发育很有利。

天然的纯芝麻酱，香醇浓郁，妈妈们可以用来拌面。蘸料，做凉菜等，美味又营养，促进生长发育，宝宝更爱吃。

在坚果类食物中，营养成分很丰富，不仅还有钙质，还含有镁元素。如果缺镁，会让骨头变脆，因此适当的吃点杏仁，有利于钙的吸收。

新鲜美味的甜杏仁，口感很不错，孩子可以每天做小零食吃上一把，只要适量食用，就不会上火了，还能让宝贝快快长高。