女人更年期雌性激素慢慢减少，多吃这4种碱性食物，补充雌性激素

皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，补充天然的雌激素。

煮熟后的皂角米，细腻有弹性，吃起来丝丝滑滑的，别具一格的美味在舌尖打转，几乎不含半点脂肪，因此女性吃多了，也完全不用担心会发胖哦。

银耳性味甘平，健骨益气，促进消化，有改善作用，能增强雌激素分泌，具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，很养人。

它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，是可以长期服用的良好排毒食品。

大豆类里含有植物雌激素，豆浆是由豆类制成的，饮用豆浆可以改善女性雌性激素分泌不足的症状。

豆浆的味道甘甜，营养价值高，在每天早晨来一杯豆浆，可以有效的提高雌性激素的分泌哦，

黑豆中中含有丰富的营养，含有丰富的维生素，女性食用黑芝麻黑豆粉可以保护卵巢，提高雌性激素。

女性到了更年期，就可以经常用黑豆粉泡水饮用，传统研磨出的粉末，保留了黑豆的所有营养，给卵巢多一点呵护。