5种天然“安眠药”，每天睡前吃一点，助你安眠更健康

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。

酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，对失眠有奇效，另外：补肝，宁心，敛汗，生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。

自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含维生素C，其含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，核桃还能抗衰老，是治疗神经衰弱的辅助剂

桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。常常食用一些桑葚，不仅可以预防疾病，而且可以改善睡眠。

失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，可以有效缓解失眠症状。特别是女性失眠最适合，桑葚干还要滋阴养颜的作用哦。

红豆薏米粉含有丰富的膳食纤维，可以补益气血、养心安神、养肝益脾的作用

红豆是我们日常生活中常见的食物，红豆和薏米可入汤入粥，把干净的红豆用纯净水泡2至3个小时。然后小火慢煮成汤，常期饮用，对于调理失眠多梦是很有帮助的。

百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。失眠有部分原因是心事重，这款花茶能安心助眠。

精选上等百合花，饱满圆润，闻了就心情舒畅，每一朵百合花的洁净与完整，有效的缓解压力导致的失眠症状！让你伴着淡淡的互相入眠，