月经来前食用这4种食物，有效帮助补气活血，让经期更顺畅

黑糖水对女性月经顺畅有很大的帮助，喝一杯热热的黑糖水会感觉身体暖暖的，能够活络气血，加快血液循环，对月经也会更顺畅。

女性来月经时，会出现肚子痛等的症状，就可以饮用黑糖水，怕胖的女性可以在月经来的前一天和来时的第三天喝，就有活血的功效。

银耳是一道滋养补品，它的营养价值高，具有补气和血的作用，能够轻松的治疗月经不调的症状，在月经来之前食用，能够很好的调理身体。

银耳的营养价值高，含有多种的营养物质，具有强精补肾，滋阴润肺，补气和血等的多种功效，能够帮助改善月经不调的症状。

红枣中含有丰富的维生素，能够有效的起到补血益气的作用，能够促进血液的循环，让月经排的更畅通，改善月经不调。

红枣的味道甜而不腻，营养价值高，而且它的价格也不高，是很多女性都会选择的美容养颜，补血益气的上好佳品。

女性月经排的不畅通，会有痛经等的现象可以饮用玫瑰红枣茶，它能够帮助活血化瘀，改善血液循环的情况，而且饮用玫瑰红枣茶能够很好的入眠。

玫瑰红枣花茶是一道补气血的饮品，女性饮用能够起到活血散瘀，补气和血的作用，玫瑰花也很温和，能够很好的温补人，所以玫瑰红枣茶是一道很好的饮品。