没出哺乳期的妈妈们，想提高孩子视力和智力，离不开5种食物

怀孕期间和哺乳期间的妈妈们，饮食方面一定要合理的安排好，只有健康的搭配，才会让宝宝更健康更聪明。比如益智的食物核桃，一定要多吃。

核桃中所含的微量元素，是脑垂体的重要组成成分。不仅能健脑益智，对胎儿神经系统的发育有着很大的好处。怀孕和刚生完孩子的妈妈要多吃。

妈妈们想让孩子健康，自然也离不开葡萄干，这也没葡萄干能够很好的补铁补血，妈妈们在饮食上多吃点。就可以让孩子预防贫血等现象的出现。

葡萄干是最佳的补气血，暖肾，治疗贫血，减少血小板的食物，里面还有大量葡萄糖，对婴儿的心肌有着很大的影响作用。

奶酪也是哺乳期妈妈和孕妇应多吃的食物。奶制品本就是补钙的最佳选择。很多孩子，在成长中都会出现严重的缺钙现象。这就需要妈妈们做好第一步了。

平时多吃点奶酪，能够促进胎儿的生长和发育。同时还能增强胎儿免疫力。对视力和增强智力都有很大的帮助。

这是一种口感美味又价值超高的食物。抱抱果是由红枣核桃葡萄干组成，十分的好吃，有足够的有营养，越吃越健康

红枣中所含的微量元素，与核桃葡萄干相结合。其三样食物的营养价值会发挥超高的营养价值。是经过营养师和专家认证的。

相信每位妈妈清晨都会喝点粥。但小编建议，家里有刚出生的小孩或者孕妇的。能够在一起晨的粥里掺一点紫薯粉。

健康的果蔬紫薯粉，里面有一种独特的微量元素。能够消除体内的自由基，能够一定程度的抑制癌细胞DNA的合成与其的分裂成长。防癌抗病毒