月经来了，却是减肥好时刻，经期多吃这些就能瘦一点

番石榴的热量极低，且富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是很好的女性减肥水果。同时在经期食用番石榴，可以一定程度上缓解经期水肿。

在经期时刻，饮食一定要需要注重。特别需要减肥的女士们，一定要好好抓住这个减肥最佳时刻哦。

在经期食用红薯是很有好处的，可以帮助预防经期便秘，同时促进毒素排出；同时，红薯是高纤维食品，饱腹感强，热量底，是很好的经期减肥食物。

红薯富含膳食纤维，促进消化、促排毒，经期食用红薯也可以帮助身体更好的排出毒素

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除体内脂肪，从而达到瘦身效果，而且木瓜中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少经期废物在下身积聚。

木瓜一直以来就是丰胸的食物，经期食用木瓜丰胸效果更好喔。海南热带红心牛奶木瓜，味道更好，营养更丰富。

海带很有丰富的钾元素，可以消除人体的一些浮肉，达到瘦身减肥的效果。女性经期也会多出大量多余的水分，经期吃海带可以有效帮助我们排除身体多余水分。

海带是一种营养价值极高的蔬菜，不止经期食用可以帮助瘦身，平时也可以多食用，清热解毒、消水肿；对营养不良贫血症和精神衰弱也有很好的疗效。