还在为“大腹便便”烦恼吗？四款食物让你排出宿便的同时还能减肥

很多人因为工作繁忙，常在外面解决三餐，却不知地沟油，食品卫生给身体带来很大的负担。而多喝黑苦荞茶可以排出身体多余的垃圾。

黑苦荞茶：富含芦丁(VP)、膳食纤维、硒、支链淀粉、赖氨酸、亚油酸等人体必需营养成份，能有效排除身体毒素。

很多人喜欢吃宵夜，吃完就想躺下休息。其实这样不好消化而身体也会产生垃圾。睡前来一杯大麦若叶青汁，可以排毒养颜、清理身体中的宿便。

大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。 它可以帮助你清理肠胃并减脂、改善便秘。

冬瓜有明显的利水作用，有助于消除水肿，而荷叶中的生物碱有降血脂作用，常用于肥胖症的治疗。二者结合的冬瓜荷叶茶能在清肠的同时还能瘦身。

冬瓜荷叶茶对于清理肠胃是有好处的，特别是针对单纯肥胖者，饮食不规律导致身体垃圾过多，又不能及时排出的毒素。

辣木籽中的碱性成分可以增加肠道的有益菌，促进肠胃的蠕动和消化，排毒，治便秘，清肠及促进新陈代谢功能。

辣木籽可以清理肠道。而清除宿便的方法，首先是清肠，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，最靠谱的还是食补。