女明星最爱的“刮油茶”，早晚一杯，刮平大肚腩

冬瓜荷叶茶润肠刮油，消脂解腻，是胖友的最爱，是夏天减肥解暑的好茶饮。饭后一杯，非常的舒服。

冬瓜荷叶茶，不仅是减肥的利器，它还有利尿渗湿的功效，能消水肿，祛湿排毒，对于水肿虚胖的人也大有助益。

茶界的“网红”小青柑普洱茶，不仅有减肥瘦身的作用，还能化痰止咳，有非常好的养生功效。

普洱茶一直有减肥作用的，而小青柑有种物质叫辛弗林，具有氧化脂肪、减肥的作用。

十胖九湿，如果你是虚胖的话，那就要先祛湿了。赤小豆薏米是祛湿之王，搭配上茯苓、荷叶、橘皮，能祛湿健脾，利尿消肿。

湿气重的人是最难减肥的，湿气和脂肪的结合最顽固，想减肥先祛湿，赤小豆薏米茶，值得推荐。

嘴馋怎么办？这款粗粮饼干含有较高的膳食纤维，也是低糖低卡脂食物，平时食用，饱腹感强，还能促进肠胃的蠕动，帮助减肥。

平时带点粗粮饼干在身上，饿了就吃点，正餐慢慢减少，让自己养成少食多餐的习惯，瘦身效果才能长久。

黑燕麦，很适合减肥时当晚餐，它有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，脂肪含量低，而且润肠通便排毒，坚持一段时间，瘦身效果不错。

燕麦一直备受大家的欢迎，不仅营养丰富，还能健康减肥，“被誉为史上最健康的减肥方法”。

地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物，有润肠通便，调理肠胃的作用，并含有丰富的膳食纤维，食用不仅不会发胖，还有助于减肥。

而且地瓜干有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助身体清理体内垃圾，因此瘦身效果不错的。