月经前后，女人常吃4种碱性食材，保养卵巢，更有女人味

阿胶是传统补血要药，具有补血止血，滋阴润肺的功能。临床多用于血虚、萎黄、眩晕、心悸等。

阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。

红糖姜茶是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出体内毒素，经期喝还能缓解痛经。

很多女生，因为饮食不规律，常常食欲不振、恶心干呕。这时候红糖姜茶就能给女孩带来很大的帮助。尤其是在月经之前食用红糖姜茶，能减弱胃寒，更轻松的度过生理期。

“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。

蒲公英具有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的三抗作用，女性常喝蒲公英茶，可提高机体免疫力，抵抗各种疾病的入侵。

蒲公英泡水喝还能起到活血化瘀的作用，在经期痛经的时候喝上一点蒲公英茶，能有效缓解痛经。